Ohne Selbstvertrauen
Mit Selbstvertrauen
[Vom Schreibtisch von Julius Duchscherer]
Eine persönliche Botschaft an dich...
Liebe Fußballer, liebe Fußballerin,
du bist nicht ohne Grund hier. Vielleicht merkst du aktuell, dass du irgendwie nicht so vorankommst, wie du es dir wünschst.
Vielleicht zweifelst du gerade etwas an dir selbst oder setzt dich selbst unter Druck.
Vielleicht kommst du gerade von einer Verletzung zurück und hast diese Selbstverständlichkeit und Gelassenheit nicht mehr.
Vielleicht bist du generell ein KOPFMENSCH.
Es ist kein Zufall, dass du das hier gerade liest und dich auf dieser Seite über den mentalen Bereich informierst.
Im Fußball werden die Unterschiede immer geringer - besonders im körperlichen und fußballerischen Bereich.
Um heutzutage wirklich erfolgreich zu werden, musst du mental stärker sein, als jemals zuvor.
Falls du das Gefühl hast, dass du das manchmal nicht bist, dann kann ich dir eine Sache direkt sagen: Es ist nicht deine Schuld...
Niemand in der Fußballbranche spricht darüber.
Und du erhältst wahrscheinlich auch keinerlei Unterstützung, die dich mental wirklich weiterbringt.
Das ging mir damals beim im NLZ des SV Wehen Wiesbadens und auch später in der Regionalliga bei TuS Koblenz genauso.
Es wird zumindest immer mehr über das Mentale bzw. Mindset gesprochen.
Viele Fußballer und Fußballerinnen fangen mittlerweile selbst an, sich damit zu beschäftigen. Sie schauen Motivationsvideos, lesen Bücher und sie tun alles, um immer und immer besser zu werden.
Trotzdem stehen sich die meisten noch selbst im Weg:
- Sie sind oft ihr eigener größter Gegner.
- Sie zweifeln zu sehr an sich selbst.
- Ihnen fehlt das tiefe Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein.
- Sie ziehen ihre Routinen nicht konstant durch.
- Sie spielen im Training anders als im Spiel.
- Sie können nicht konstant das abrufen, was sie in sich haben.
- ...
Um im Fußball aber auch im Leben erfolgreich zu sein brauchst du mentale Stärke. Nur damit kannst du auf und neben dem Platz deine besten Leistungen konstant abrufen.
Du hast hier eine Lösung gefunden, die dir genau dabei hilft!
CONFIDENCE COURSE
FÜR FUSSBALLER & FUSSBALLERINNEN
Wie du mit absolutem Selbstvertrauen und einem positiven Gefühl auf dem Platz stehst und konstanter deine beste Leistung abrufst
Dein Nutzen
Wie du vom Confidence Course profitierst
Unabhängiges Selbstvertrauen
Steigere mit einfachen mentalen Methoden, Techniken und Strategien dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und mache dich komplett unabhängig von äußeren Umständen und Meinungen anderer.
Konstante Performance
Steigere deine Leistung, indem du lernst, wie du mit Druck umgehst, die Angst vor Fehlern ablegst und häufiger den Flow-Zustand erreichst. Und das nicht nur im Training sondern vor allem im Spiel - wenn es wirklich zählt.
Persönliche Entwicklung
Entwickle dich nicht nur als Fußballer:in, sondern auch als Mensch weiter und mache Fortschritte in vielen Bereichen - im Fußball, Privat, in Beziehungen, Schule, Studium, usw. - also auf und neben dem Platz.
Was andere Fußballer & Fußballerinnen sagen:
"Der Confidence Course (CC) ist für mich eine tolle Möglichkeit, in die Welt des Mentaltrainings einzusteigen. Durch die Kombination von Videos und passenden Dokumenten, Aufgaben und Meditationen, konnte ich mir die Inhalte wann und wo ich wollte anschauen und direkt anwenden und in meinen Alltag integrieren. Der große Vorteil für mich ist, dass man vom CC nicht nur auf dem Platz, sondern generell im Leben profitiert und als Mensch und Persönlichkeit wachsen kann."
"Der Confidence Course hat mir gezeigt, dass ich nicht alles glauben muss, was meine Gedanken mir sagen und dass ich - unabhängig von meiner Leistung - weiß, was ich kann. Fehler auf dem Platz haben nicht mehr den Einfluss auf meine Selbsteinschätzung über mein Können. Vor allem während einer schwierigen Phase, in der ich wenig gespielt habe, habe ich mich nicht davon beeinflussen lassen und weiterhin gut trainiert. Als ich dann gebraucht wurde, konnte ich meine Leistung abrufen und habe mich auch bei anfänglicher Anspannung nicht von Kommentaren verunsichern lassen. Das alles, weil ich mir nun selbst bewusst bin, was in mir steckt."
"Ich bin sehr dankbar für den Confidence Course, da ich viel daraus mitnehmen konnte. Sowohl auf als auch neben dem Platz! Der Inhalt wird kompakt und informativ übermittelt außerdem find ich es sehr cool, dass man ohne Zeitliche Begrenzung Zugang zum Kurs hat. Die Worksheets und Meditationen haben mir besonders in den schweren Phasen geholfen und mich extrem weitergebracht."
"Die größte Erkenntnis, die mir der Confidence Course gezeigt hat, ist, dass Selbstvertrauen nichts ist, was man einfach hat oder nicht hat. Man kann daran arbeiten und Fortschritte erzielen. Für mich war Selbstvertrauen immer ein sehr abstrakter Begriff, aber jetzt weiß ich, dass Selbstvertrauen letztendlich die Basis für jeglichen Erfolg auf und auch neben dem Platz ist. Die Umsetzung der Kursinhalte lässt mich insgesamt als Spielerin und als Person enorm wachsen und begleitet mich jeden Tag. Danke Julius für diesen Kurs!"
"Durch den Confidence Course bin ich viel konstanter und selbstbewusster auf dem Platz. Ich trau mir viel mehr zu im Spiel und werde auch dafür belohnt mit den Zielen, die ich mir gesetzt habe. Ich kann jedem Fußballer und jeder Fußballerin den Confidence Kurs einfach nur ans Herz legen, wenn sie auf das nächste Level wollen."
"Der Confidence Course hat mir komplett neue Denk- und Sichtweisen auf viele Situationen im Fußball und auch im Leben gegeben, die ich vorher garnicht kannte. Was ich als wichtigsten Punkt für mich herausgenommen habe ist, dass ich mehr auf mich gucken muss. Dass ich mich mit mir selber oder meinem Vorbild vergleiche und nicht mit anderen Menschen. Das hat mir sehr viel gebracht und bringt mir auch jetzt noch sehr viel. Für mich waren die Sachen auch wichtig, die ich so selber umsetzen konnte - egal ob im Spiel oder im Leben. Sowas wie die Methode mit der Hand, um sich nicht weiter zu ärgern sondern im hier und jetzt zu bleiben. Deine Meditation hat mir auch sehr geholfen. Insgesamt auf jedem Fall eine große Hilfe. Danke!"
"Also für mich hat sich durch den Confidence Course vor allem die Sichtweise geändert, dass mein Selbstwert nicht davon abhängig ist, wie ich Fußball spiele. Das Kapitel ,,Selbstbewusstsein in Beziehungen“ hat mir auch außerhalb des Platzes sehr geholfen. Das Zitat ,,löse dich von den guten und schlechten Meinungen anderer“ hat mit sehr weitergeholfen. Durch den Kurs bin ich viel häufiger im Flow oder auch Privat viel häufiger präsent im ,,Moment“ und weniger in meine Gedanken wie vorher."
"Ich war da gerade in der schwierigsten Zeit meiner Karriere. Mein Selbstvertrauen war ziemlich unten. Die 5 Wochen im Confidence Course haben mir geholfen, dass ich von ganz unten wieder aufstehen konnte. Das Selbstvertrauen und auch das Selbstbewusstsein was ich aufgebaut habe, bringt mich für mein ganzes Leben weiter. Auch persönlich hab ich mich sehr weiterentwickelt."
"Der Confidence Course hat mir sehr geholfen mein Selbstvertrauen und besonders den Glauben an mich selbst zurück zu bekommen. Nach einem Tief hat mich der Confidence Course gestärkt und hat mir gezeigt, dass alles möglich ist, wenn man an sich selbst glaubt! Die Inhalte helfen einem nicht nur auf dem Platz, sondern auch neben dem Platz, denn ein starkes Selbstvertrauen ist für viele Bereiche im Leben wichtig wie bspw. auch in der Uni. Ich bin Julius sehr dankbar für diesen Kurs und kann es nur jedem weiter empfehlen!"
"Durch den Confidence Course habe ich ein größeres Verständnis für mich und mein Verhalten entwickelt. Das hat dazu geführt, dass ich weiß, was ich brauche, um mich gut zu fühlen. Dadurch fühle ich mich viel selbstbewusster."
"Durch den Confidence Course hat sich nicht nur meine Einstellung im Fußball, sondern auch im Alltag positiv geändert. Der Kurs hat mir gezeigt, dass es an mir liegt, wie ich mit meinen Gedanken umgehe und dass es darauf ankommt immer wieder einen Schritt in die richtige Richtung zu machen. Das habe ich durch die Inhalte und Methoden geschafft."
"Ich bin sehr dankbar, da ich aus dem Confidence Course sehr gute und lehrreiche Dinge rausziehen konnte. Zum einen wie ich besser mit Fehlern umgehe und zum anderen wie ich mich am Spieltag und nach dem Spiel verhalten kann, um die Chance zu erhöhen in meinen Flow zu bekommen. Auch für meinen Alltag konnte ich sehr nützliche Routinen entwickeln. Insgesamt würde ich sagen das der Confidence Course mir sehr geholfen hat und ich dadurch ein höheres Selbstvertrauen bekommen habe."
Die Inhalte des Kurses
Modul 1 - Grundlagen von Selbstvertrauen
In diesem Modul wirst du die Kennzeichen von Selbstvertrauen kennenlernen. Du wirst einen Mindset Shift machen, der dich unabhängiger vom Fußball macht. So hast du weniger schlechte Gefühle und Gedanken und deine Laune ist nicht komplett vom Fußball abhängig.
Modul 2 - Growth Mindset entwickeln
Mit dem Growth Mindset wird es dir ergaler werden, was andere über dich sagen und ob du Fehler machst. Du wirst lernen, wie du besser mit Druck und Nervosität umgehst und befreiter aufspielst.
Modul 3 - The Fundamentals
In diesem Modul wirst du die wichtigsten Gewohnheiten für deine körperlich und mentale Gesundheit kennenlernen, denn: ein gesunder Geist wohn in einem gesunden Körper. Wenn du Tag für Tag gute Entscheidungen für dich triffst, dann vertraust du dir selbst mehr und gehst mit einem besseren Gefühl ins Spiel.
Modul 4 - Selbstvertrauen in der Praxis
In diesem Modul werden wir darüber sprechen, was du VOR dem Spiel, WÄHREND dem Spiel und NACH dem Spiel konkret tun kannst, um dein Selbstvertrauen immer und immer weiter zu stärken.
Modul 5 - Selbstvertrauen in Beziehungen
Im Fußball aber auch im Leben generell stehst du immer wieder in Kontakt mit anderen Menschen. In diesem Modul lernst du, wie du auch dort mehr Selbstvertrauen hast, um das zu sagen, was du denkst - egal, was andere denken.
Bonus Modul - Leadership: Führungsspieler werden
Wenn du in den ersten 5 Wochen dein Selbstvertrauen aufgebaut hast, dann wirst du damit auch andere Spieler und Spielerinnen inspirieren. Deshalb wirst du im Bonus Modul lernen, wie du zum Führungsspieler wirst.
Downloads, Meditationen, Worksheets, ...
In jedem Modul stehen dir beseondere Downloads zur Verfügung, die dir dabei helfen, die Inhalte zu verfestigen und auch wirklich umzusetzen.
Über Julius Duchscherer
Julius ist ehemaliger Fußballprofi und ausgebildeter Fußball-Mentalcoach.
Er arbeitet mit Fußballern & Fußballerinnen bis in die Bundesliga zusammen und begleitet sie auf ihrem Weg an die Spitze. Julius ist die Unterstützung, die er damals auch gebraucht hätte. Er unterstützt Fußballprofis und Talenten mit mentalem Training und Coaching bei ihrer Karriere und hilft ihnen, ihre vollen sportlichen und persönlichen Potentiale auszuschöpfen.
Sebastian Emmert
SC Eltersdorf
"Seitdem ich mit Julius zusammenarbeite, hat sich mein Mindset komplett verändert. Ich komme öfter in den Flow Zustand, fühle mich am Platz besser und traue mir viel mehr zu. Durch die Zusammenarbeit hab ich viel mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in mich selbst entwickelt. Dafür bin ich Julius unendlich dankbar."
Lukas Müller
Borussia Mönchengladbach U23
„Julius hat mir mit seinen Erfahrungen sehr weitergeholfen und mir viele neue Perspektiven aufgezeigt. Er weiß wovon er spricht, weil er es alles selbst erlebt hat. Deshalb hatte ich auch sofort das Gefühl, dass ich ihm vertrauen konnte und mit ihm auf Augenhöhe sprechen konnte. Ich kann ihn als Coach auf jeden Fall weiterempfehlen.“
Shinji Yamada
Viktoria Berlin
"Das Mentalcoaching mit Julius hat mich sehr weitergebracht. Ich habe durch einfache Methoden & Techniken mein Selbstbewusstsein gestärkt, gehe anders mit Fehlern um und spiele dadurch befreiter und lockerer. Die Sessions haben mir nicht nur im Fußball geholfen, sondern auch im Leben. Dafür bin ich sehr dankbar."
Conor Gnerlich
Phönix Lübeck
"Seit ich mit Julius zusammenarbeite, hat sich mein Denken komplett verändert. Ich habe mich davor noch nie so wirklich mit dem Mentalen beschäftigt und hätte nicht gedacht, dass es mir so viel bringt. Vor allen Dingen weiß ich jetzt, warum ich Fußball spiele und ich glaube wieder viel mehr an mich selbst. Ich bin Julius sehr dankbar."
Jonas Simon
Borussia Mönchengladbach U19
"Jeder, der den Wille hat im mentalen Bereich an sich zu arbeiten, kann hier einen großen Schritt auf seine Ziele zugehen. Dadurch, dass ich Julius jetzt schon lange kenne, kann ich sagen, dass sein Wissen, seine Erfahrungen und sein Engagement extrem weiterhilfen."
Jacob Engel
1. FC Schweinfurt 05
"Ich denke, dass der mentale Bereich im Fußball noch extrem vernachlässigt wird. Das Mentalcoaching mit Julius hat mir enorm dabei geholfen, besser mit dem Druck und dem Stress umzugehen und somit meine Leistungen auf dem Platz zu verbessern. Durch das mentale Training kann ich auf dem Platz vor allem befreiter aufspielen."
Ricarda Walking
Werder Bremen
"Ich stehe bereits seit einigen Jahren im engen Austausch mit Julius. Durch ihn habe ich gelernt, wie ich durch tägliche "Kleinigkeiten", die irgendwann zur Routine werden, die letzten Prozente aus mir raushole. Dies ist ein langer Prozess, den ich vor vielen Jahren begonnen habe und mit dem ich mit aktiv beschäftige. Julius hat mir dabei sehr geholfen."
Niklas Neumann
Lee University
"Ich habe vorher nie gedacht, dass man sich mental genauso weiterentwickeln kann, wie am Platz oder im Fitnessstudio. Ich bin selbstbewusster geworden, weiß viel mehr über mich selbst und mir ist es unwichtiger geworden, was andere sagen und denken. Am Anfang war ich skeptisch, ob es sich lohnt. Aber ich habe verstanden, dass die beste Investition immer in sich selbst ist."
Niko Nikic
SG Großaspach
"Vor dem Mentalcoaching konnte ich manchmal nicht so befreit aufspielen und das zeigen, was ich eigentlich konnte. Irgendwas hat mich zurückgehalten. Durch das mentale Training und die Dinge, die Julius mir mitgegeben hat, kann ich nun freier aufspielen und glaube viel mehr an meine Stärken. Ich kann jetzt viel besser spielen als sonst."
CONFIDENCE COURSE
FÜR FUSSBALLER & FUSSBALLERINNEN
Wie du mit absolutem Selbstvertrauen und einem positiven Gefühl auf dem Platz stehst und konstanter deine beste Leistung abrufst
Du hast noch Fragen zum Kurs?
Wie erhalte ich meine Zugangsdaten?
Du erhältst die Zugangsdaten nach deiner Bestellung per E-Mail und kannst damit direkt starten.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Du hast lebenslang Zugang zu den Inhalten und Videos des Confidence Course sowie auf alle zukünftigen Updates und Erneuerungen.
Sind meine Daten sicher?
Deine Daten werden jederzeit vertraulich und diskret behandelt. Alle Daten werden verschlüsselt und auf sicheren Servern gespeichert. Es gilt die Datenschutz-Verordnung.
Wie kann ich auf den Kurs zugreifen?
Mit deinen Zugangsdaten kannst du dich in den Mitgliederbereich des Confidence Course einwählen. Dieser ist sowohl auf dem Computer, als auch auf dem Tablet und Handy verfügbar. Es gibt sogar eine eigene App, über den du den Kurs aufrufen kannst.
Wie läuft das mit der Geld-zurück-Garantie?
Wenn du die 5 Module und das Bonus Modul abgeschlossen hast und nach diesen 6 Wochen merkst, dass es dich überhaupt nicht weitergebracht hat, dann kannst du mit einer einfachen E-Mail an den Support deine Geld-zurück-Garantie in Anspruch nehmen und dein Investment komplett erstattet bekommen.
Wie alt sollte ich für den Kurs mindestens sein?
Der jüngste Fußballer, der den Kurs durchlaufen hat, ist 12 Jahre. Es hängt etwas davon ab, wie weit ein Spieler bzw. eine Spielerin ist, aber man kann sich die Videos auch mit seinen Eltern anschauen.
Was muss ich sonst noch wissen?
Ich habe in diesen Kurs die wichtigsten mentalen Inhalte, Methoden, Techniken und Übungen eingebracht, die ich in den letzten 10 Jahren kennengelernt haben. Ich nutze sie in der Zusammenarbeit mit Spielern bis in die Bundesliga. Ich kann dir nur ans Herz liegen, diesen Kurs zu durchlaufen und zu spüren, was es für einen Unterschied für dich macht.
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